미국의 비만 수준이 외설적인 수준으로 상승함에 따라 점점 더 많은 사람들이 식당 저녁 식사를 줄이고 자신이 넣는 재료와 부분 크기를 통제할 수 있는 집에서 만든 식사를 더 많이 선택하고 있습니다. 이는 레스토랑에서 제공되는 음식에 나트륨과 지방 함량이 높다는 사실이 널리 알려졌기 때문입니다. 서빙 부분도 과도하므로 거의 항상 외식이 체중을 늘릴 수 있습니다. 다이어트 중인 사람들은 식당에서 식사하는 것이 체중 감량 노력에 큰 타격을 줄 수 있다는 사실을 알고 있으며 마치 전염병처럼 이를 기피하고 있습니다 메이드카페.
하지만 현실을 직시하자. 레스토랑을 피할 수는 없습니다. 당신의 직업이나 경력의 어느 시점에서 당신은 레스토랑에서 비즈니스 미팅을 주선하라는 요청을 받게 될 것입니다. 거래를 성사시키려면 고급 식당에서 고객을 만나야 합니다. 귀하와 귀하의 가족은 생일이나 특별 행사를 저녁 식사와 함께 축하해야 합니다. 가까운 친구들의 외식 초대를 받게 될 것이며 이러한 초대를 영원히 미룰 수는 없습니다.
다행히도 건강한 레스토랑 저녁 식사가 존재합니다. 중요한 것은 어떤 음식을 주문하고 어떤 음식을 멀리해야 하는지 아는 것입니다. 이제 이 목록을 통해 외식의 즐거움을 다시 삶에 되돌릴 수 있습니다.
구운 닭고기나 쇠고기는 건강한 레스토랑 저녁 식사입니다. 튀기거나 크림 소스와 함께 제공되는 주요 요리에 비해 구운 고기는 확실히 더 건강한 대안입니다. 칼로리를 줄이려면 기름이나 버터를 빼고 구워달라고 요청할 수 있습니다. 특히 서빙 양이 너무 많으면 친구와 고기를 나누어 먹을 수도 있습니다. 1회 제공량이 충분하더라도 과도한 칼로리 섭취를 방지하기 위해 부분을 공유할 수 있습니다. 영양 섭취의 균형을 맞추려면 섬유질, 비타민 및 미네랄 요구 사항을 충족하는 야채와 쌀을 주문하십시오.
