팔레오 음식 목록
팔레오 다이어트는 제한적일 수 있습니다. 일반적으로 글루텐 프리, 유제품 프리, 방부제 프리 및 체중 감량 다이어트에서 허용되는 일부 식품은 팔레오 다이어트에서는 허용되지 않습니다. 쌀, 밀, 설탕, 콩, 완두콩, 대두 및 감자는 허용되지 않습니다. 세상의 끝은 아니며 여전히 맛있는 요리법을 즐길 수 있습니다. 일부 사람들은 동굴인이 그랬다면 현대 사회에서 우리는 엄격하게 따라야 한다고 제안할 수 있습니다. 팔레오 다이어트에서 제한된 일부 식품은 영양상의 이점이 있습니다. 락토오스 불내증이 아니라면 우유는 칼슘과 단백질의 좋은 공급원입니다. 콩에는 여러 가지 영양소가 있습니다. 반면, 팔레오 다이어트는 살코기, 신선한 과일과 채소, 설탕 제거, 저탄수화물, 저지방 및 방부제 프리 다이어트를 강조하여 장기적인 건강상의 이점이 있습니다. 개인적인 선호도에 따라 엄격하거나 수정된 팔레오 다이어트가 건강, 체중 감량 목표 및 라이프스타일에 가장 적합할 수 있습니다 메이드카페.
팔레오 음식 목록
팔레오 음식 목록에 허용되는 음식:
– 살코기
– 가금류
–
생선 – 신선한 과일
– 신선한 채소
– 견과류(가공되지 않음
) – 씨앗(가공되지 않음)
– 신선하고 말린 허브
– 향신료 및 천연 강화제(마늘, 양파, 고추, 정향 등)
팔레오 다이어트에서 허용되지 않는 음식: 팔레오 음식 목록
피해야 할 음식:
-모든 가공 식품
-유제품
-마가린 및 버터
–
보리 –
밀 –
옥수수 -기장 –
귀리 -쌀
–
쌀로 만든 모든 가공 식품.
-야생쌀
–
호밀
-밀 -아마란스
-메밀
-퀴노아
-모든 콩
